Yoga-Go Pilates & Yoga Workout

Yoga-Go Pilates & Yoga Workout приносит студийное качество обучения прямо к вам домой — более 300 тренировок и 500+ поз в различных направлениях. Осваиваете ли вы свою первую собаку мордой вниз или совершенствуете продвинутую практику, это приложение подстраивается под ваш уровень с помощью персональных планов, экспертного коучинга и гибкой продолжительности занятий.

Стройте практику, соответствующую вашим целям. Создавайте собственные последовательности с помощью инструмента Workout Builder, смешивая разные стили, уровни сложности и направления. Предпочитаете руководство? Выбирайте из готовых программ: Wall Pilates для силы кора, Chair Yoga для мягкой подвижности, Somatic Yoga для снятия стресса и восстановления связи с телом, или Classic Yoga для сбалансированной практики. Каждая программа длится 14–30 дней, подходя под меняющийся еженедельный график.

Каждая тренировка разработана профессиональными тренерами по йоге и пилатесу, чтобы вы двигались безопасно и эффективно без оборудования. Занятия длятся 10–30 минут и включают бодрящие рутины, потоки осознанности, укрепление силы, скульптурирование тела, работу на гибкость и серии для похудения. Исследуйте больше, чем традиционную йогу: Тай Чи, медитация и соматическое дыхание представлены рядом с Chair Yoga и Sofa Yoga, разработанными для новичков, пожилых людей и всех, кто ищет мягкую нагрузку.

Углубите понимание техники, изучив более 500 поз йоги, задокументированных для всех типов тела и уровней подготовки. Изучайте подсказки по выравниванию, исследуйте вариации и развивайте осознанность того, как должна ощущаться каждая поза. Библиотека поз поддерживает как мужчин, так и женщин с инклюзивными модификациями и подходами.

Снижение стресса происходит естественным образом во время практики. Упражнения на основе осознанности и дыхательные техники помогают справляться с напряжением и восстанавливать связь с телом. Удерживаете ли вы позу Wall Pilates для активации кора или движетесь через мягкие соматические последовательности, фокус остаётся на том, как реагирует ваше тело.

Yoga-Go Pilates & Yoga Workout требует подписки для доступа к полной библиотеке. В зависимости от региона может быть доступна бесплатная пробная версия; дополнительные материалы, такие как руководства по здоровью, доступны отдельно и никогда не являются обязательными для подписки. Скачайте приложение бесплатно и изучите предложение перед тем, как принять решение.

Начните сегодня с 28-дневного вызова, одной 10-минутной сессии или полностью индивидуального плана. Ваша следующая полезная привычка ждёт вас.